Fragebogen zur Zufriedenheit mit dem Leben (Lebenszufriedenheit)

Test
Wie zufrieden sind Sie mit Ihrem Leben?

Der international bekannteste und weltweit meist verwendete Fragebogen zur Zufriedenheit mit dem Leben ist Ed Dieners Satisfaction With Life Scale (SWLS). Ed Diener entwickelte ihn 1985 aus der einfachen Idee heraus, dass man die Leute nur nach der allgemeinen Beurteilung ihres Lebens fragen muss, um ihre Zufriedenheit mit dem Leben im Ganzen festzustellen. Hier ist sein Fragebogen:

The Satisfaction with Life Scale ANLEITUNG: Uns interessiert, wie sich Menschen heutzutage fühlen. Es folgen 5 Aussagen, mit denen Sie übereinstimmen können oder nicht. Dabei gibt es keine „richtigen“ oder „falschen“ Antworten. Bitte seien Sie bei Ihren Antworten so ehrlich wie möglich. Kreuzen Sie bitte die für Sie zutreffenden Punkte auf der Skala von 1 bis 7 an: 1 = Stimme überhaupt nicht überein. 2 = Stimme nicht überein. 3 = Stimme eher nicht überein. 4 = Stimme weder noch überein. 5 = Stimme etwas überein. 6 = Stimme überein. 7 = Stimme vollkommen überein. Punkte: 1 2 3 4 5 6 7
1. Mein Leben entspricht in den meisten Lebensberei-chen meinen Idealvorstellungen.	O	O	O		O	O	O	O
2. Meine Lebensbedingungen sind ausgezeichnet.	O	O		O	O	O	O	O
3. Ich bin zufrieden mit meinem Leben.	O	O		O	O	O	O	O
4. Bis jetzt habe ich die wichtigsten Dinge in meinem Le- ben erreicht.	O	O		O	O	O	O	O
5. Wenn ich mein Leben noch einmal leben könnte, wür- de ich kaum etwas ändern.	O	O		O	O	O	O	O
Gesamtsumme:

Ed Dieners Fragebogen zur Zufriedenheit mit dem Leben (SWLS)^*)

      Addieren Sie einfach die Punkte, die Sie angekreuzt haben. Da die Punktzahl für jede Frage zwischen 1 und 7 Punkten liegt, kann Ihre Gesamtsumme theoretisch zwischen 5 und 35 Punkten liegen. Addieren Sie einfach Ihre Punktzahl für alle fünf Fragen, und schreiben Sie Ihr Ergebnis bei der Gesamtsumme hin. Je größer Ihre Gesamtsumme ist, desto zufriedener sind Sie mit Ihrem Leben.

Ihre Gesamtsumme können Sie wie folgt interpretieren (Ed Diener, 13. Febr. 2006):

30 bis 35 Punkte = überaus zufrieden
25 bis 29 Punkte = überdurchschnittlich zufrieden
20 bis 24 Punkte = durchschnittlich zufrieden
15 bis 19 Punkte = leicht unterdurchschnittlich zufrieden
10 bis 14 Punkte = unzufrieden
5 bis 9 Punkte = extrem unzufrieden

  Falls Sie eine genauere Interpretation mit umfangreicheren Wortlaut wünschen, finden Sie sie in unserem Buch Glücksforschung und Glückswissenschaft Band I Wie man wirklich glücklicher wird.

  Vergleichsweise lag die Lebenszufriedenheit von 111 Einwohnern von Warwick, England, Durchschnittsalter 38 Jahre, bei 24 Punkten. In einer andern Studie lag die Zufriedenheit von 53 älteren Teilnehmern – Durchschnittsalter 75 Jahre – bei 26 Punkten. Bemerkenswert an diesen Ergebnissen ist, dass ältere Menschen, nicht nur in dieser, sondern in allen Umfragen, stets zufriedener sind als jüngere Menschen, und am zufriedensten sind die 65- bis 70-Jährigen, die jungen Alten! (Mroczek, 2005).

   Damit Sie einen persönlichen Vergleich ziehen können, lag die Zufriedenheit der folgenden Gruppen bei:

Beschreibung der Studie	Zufriedenheit (5 bis 35 Punkte)
Studien mit Studenten 22 glücklichsten Studenten von 222 College-Studenten (Diener, 2002b)	29,4
176 amerikanische College-Studenten	23,5
99 chinesische Studenten	16,1
32 körperbehinderte Studenten	20,8
29 körperbehinderte Studenten	24,3
413 koreanische Universitätsstudenten	19,8
Studien mit Erwachsenen 255 Krankenschwestern und Angestellte im Gesundheitswesen	23,6
68 Amerikanische Nonnen	23,7
127 amerikanische Doktoranden	24,3
75 vor kurzem inhaftierte, männliche Gefängnisinsassen	12,3
70 körperlich oder sexuell missbrauchte Frauen in Behandlung	20,7
27 Hilfesuchende vor Beginn einer Psychotherapie	14,4
16 Fortgeschrittene, ein bis zwei Monate nach Beginn der Psychotherapie	18,3
79 ältere Familienangehörige, die ihren an Alzheimer erkrankten Ehegatten pflegten	21,2

Zufriedenheit mit dem Leben von 14 Vergleichsgruppen

Bei der Beurteilung der Zufriedenheit mit dem Leben darf man aber nicht vergessen, dass bei der Urteilsbildung, neben eher gedanklichen Beurteilungen, die individuell unterschiedlichen Eigenschaften der Persönlichkeit die ausschlaggebende Rolle bei ihr spielen. Die von Mensch zu Mensch individuell unterschiedlichen Persönlichkeitseigenschaften mischen sich ausschlaggebend in die Beurteilung der Zufriedenheit mit ihrem Leben ein, weil die Menschen, im Augenblick ihrer Urteilsbildung, ihre Zufriedenheit in hohem Maße aus ihrer stets kinderleicht zugänglichen Persönlichkeit ableiten.

*) Verwendung der Satisfaction with Life Scale:
Sowohl Ed Dieners original SWLS-Fragebogen als auch die deutsche Übersetzung sind in der public domain. Für ihre freie Nutzung ist keine Erlaubnis erforderlich. Für einen Quellenhinweis auf die Internet-Seite: www.gluecksforschung.de/Zufriedenheit.htm bedankt sich das IFG München im voraus.

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